こんにちは。
本日もダイエットの記録をしていきます。記録を始めた日は81.5kgでした。初日の記録はこちら↓
【10キロ減量】ダイエット記録1日目（40代男）
こんにちは。今年成し遂げたい目標の一つとして体重を70キロに落とすというものがありました。年末も近づいたのに、いまだに8…
aomukedenemuritai.blog
2026.10.08
【10/15】
体重：81.3kg
腹囲：88.5cm
朝食：オートミール、ゆで卵、ヨーグルト
昼食：おにぎり2個、豆腐バー
夕食：焼きそば、高野豆腐の煮物
間食：チョコ1つ
運動：腕立てふせ12回、スクワット10回
腕立てはプッシュアップバーを使ってやっています。昨日より体重増えたあたり、やはり菓子パンは危険ですね…
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